Programm - Bildungsurlaube
Informationen zum Bildungsurlaub
Mit dem Bildungsurlaub fördert der Staat die Initiative von Arbeitnehmern zum lebenslangen Lernen. Eine Woche oder mindestens drei Tage lang lernen, neue Erkenntnisse gewinnen - beurlaubt von der Arbeit. Die Kosten teilen sich Arbeitnehmer (Seminargebühren) und Arbeitgeber (Lohnfortzahlung).
Das Freie Bildungswerk Bochum ist nach den §§ 9,10 Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) NRW eine anerkannte Einrichtung. Eine Besonderheit des Bildungsurlaubsgesetzes von NRW ist, dass die Veranstalter anerkannt werden, nicht die einzelnen Veranstaltungen.
Bildungsurlaube des Freien Bildungswerks Bochum
Unsere Bildungsurlaube sind offen für alle! Auch für nicht berufstätige oder Selbständige.
Anmeldungen oder Voranmeldungen (vorbehaltlich der Zustimmung durch den Arbeitgeber) sind online möglich. Sie erhalten automatisch eine Anmeldebestätigung. Alle erforderlichen Unterlagen zur Vorlage bei Ihrem Arbeitgeber senden wir Ihnen unaufgefordert per Mail zu.
Finden die Bildungsurlaube in einem Seminarhaus oder -hotel statt, sind für die Teilnehmenden Einzelzimmer reserviert. Die Kosten für Unterbringung und Verpflegung sind im Ausschreibungstext gesondert angegeben.
Resilienzfähigkeit und Stressbewältigung durch Yoga und Achtsamkeitspraxis in Bochum
Die gesellschaftlichen und täglichen Herausforderungen im Berufs- sowie Privatleben sorgen oft für Stress und große Anspannung und können unseren Wunsch nach einem ausgeglichenen und gesunden Leben beeinträchtigen. Was können wir tun, um das zu ändern und unseren Alltag nicht durch Stress und Anspannung bestimmen zu lassen?
Wir finden die Antwort in der Achtsamkeit. Achtsamkeit ist eine innere Haltung dem Leben gegenüber und lädt uns ein, unsere persönlichen Grenzen und Bedürfnisse besser kennen zu lernen. Was wiederum unsere Resilienz, die besondere seelische Fähigkeit mit Belastungen umzugehen, stärkt.
In diesem Bildungsurlaub werden Ihnen alltagstaugliche Achtsamkeits-Methoden vorgestellt, um Stress besser zu bewältigen und stressbedingten Krankheiten vorzubeugen. In Theorie und Praxis erfahren Sie, wie Yoga, Atemübungen, Meditation und Entspannung ihre ausgleichende Wirkung im Alltag entfalten und dabei Lebensqualität und Gesundheit stärken. Jeder Teilnehmender hat die Möglichkeit individuelle Lösungen zur Stressbewältigung für sich herauszufinden.
Inhalte:
- Theoretische Grundlage zum Thema Stress und Gesundheitsförderung
- Achtsamkeit - eine Lebenseinstellung
- Yoga als Achtsamkeitsmethode - Yoga-Philosophie - das älteste Stressbewältigungssystem
- Abwechslungsreiche Yogapraxis - Yang & Yin - belebend bis sanft, beruhigend
- Pranayama: Die Atmung als wirkungsvolles Stressmanagement
- Ruhe und Entspannung - Yoga Nidra „Der Schlaf des Yogi”
- Einführung in die Meditation als Methode der Achtsamkeit
- Reflexion - stressverstärkende Muster erkennen/verändern
- Individuelle Umsetzung der alltäglichen Achtsamkeitspraxis
Lernziele:
- Resilienzfähigkeit stärken - Herausforderungen meistern, lernen die Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren
- verschiedene Möglichkeiten und Techniken zur Stressvermeidung und Stressbewältigung erlernen
- Stärkung der Selbstreflexion und einer entsprechenden lösungsorientierten Umsetzung
Dieser Bildungsurlaub ist in Tagesform in Bochum, direkt dem Schauspielhaus gegenüber, mitten im Ruhrgebiet, angeboten.
Bitte mitbringen: Yogamatte und eine Decke (falls vorhanden), Yogakissen oder ein festes Sitzkissen, bequeme Kleidung, Schreibzeug
Leitung: Angelika Janka
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Kursgebühr in EUR: 300,00
Dauer: 30 Kursstunden, 4 Tage
Kursnummer: 24BU55
