Frau Holle wurde schon lange vor dem Bekanntwerden der Märchen der Gebrüder verehrt. Viele Mythen und Sagen ranken um diese Weise Frau. So ist sie gleichzusetzten mit Artemis, der Naturherrin in der griechischen Götterwelt oder Diana die Beschützerin der Frauen. Auf diese Spurensuche wollen wir uns begeben. Mit allen Sinnen in die Natur eintauchen und uns mit der Achtsamkeit verbinden, um dem Stress ade zu sagen.
Am Fuße des hohen Meissner, einem Naturparadies mit etlichen Kraftplätzen, wachsen ganz besondere Kräuter. Diese Superfoods strotzen nur so vor Energie. Wir werden sie bestimmen und kosten. Jede Teilnehmerin ist eingeladen ihre ganz individuelle Mischung mit nach Hause zu nehmen. Dazu habe ich eine Kräuterexpertin eingeladen und gemeinsam werden wir mit Rat und Tat zu Seite stehen.

Altes Wissen, auf den neuesten Stand gebracht, ist unser Ansatz, um in besonderen, herausfordernden Zeiten wie diesen, davon profitieren zu können. Wir werden Verbindungen an Kraftorten, wie dem Frau Holle Teich und dem Kloster Germerode, schaffen. Dazu fließen viele Wahrnehmungsübungen, die im privaten sowie beruflichen Umfeld umgesetzt werden können, mit ein.

Leichte Bewegungseinheiten des ZENbo^® Balance sowie verschiedene Meditationstechniken runden diese Woche im Austausch mit der Natur ab.

Inhalte:

• Achtsame Wanderungen zu Kraftorten
• Atem –und Körperübungen
• ZENbo ®Balance Body Mind Training
• Heil-, Schutz- und Wildkräutern erkennen, bestimmen und verarbeiten
• Signaturen der Natur
• Meditationstechniken
• Fußreflexzonenmassage am Barfußpark

Ziele:

• Methoden zur Stressabbau erlernen
• Gelassenheit durch Achtsamkeit üben
• Stärkung des Selbstvertrauens üben
• Selbstfürsorge erlernen, üben und in den Alltag transferieren
• körperlich und seelische Ausgeglichenheit mit Hilfe der Kräuter erlangen
• tägliche Aus-zeit-inseln schaffen und in den alltag integrieren
• persönliche Lieblingsmeditation herausfinden und üben

Das Tagungshaus „Altes Forsthaus Germerode” vereint Natur mit Genuss, Ruhe mit Lernen und Wachsen. Das Haus liegt in einem landschaftlich reizvollen Umfeld am Fuße des Hohen Meißners.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Vollpension im EZ werden in Kürze bekanntgegeben (ca 430,00). Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden. Anreise und Abreise in Eigenregie.
Anreise: Sonntag bis 17:00 Uhr, Abendessen
Abreise: Freitag nach dem Seminar

Bitte mitbringen: Rucksack, Sitzkissen (wenn vorhanden), Regenjacke, Trinkflasche, Klemmbrett oder andere feste Schreibunterlage, kleines Notizbuch für unterwegs, 2 mittelgroße Gläser mit Schrabverschluss

Hier ein Feedback einer Teilnehmerin:

Wunderbarer Ort, das Forsthaus samt Gastgeber unheimlich umsorgend und lesen jeden Wunsch von den Augen ab! Die Küche hervorragend alles teilweise selbstangebaut auf dem Hofgelände, fast alles Bioqualität, 2 mal pro Woche sesoniales Fleisch vom Bauern aus dem Dorf!
Der Kurs wurde von den beiden Coaches liebevoll und achtsam angeleitet!
Toll fand ich die Abwechslung zwischen Meditationen/Quigong und dem tgl. Draußen sein in der Natur samt Wanderungen zu Kraftplätzen!
Das Innehalten und nur mal fühlen oder lauschen in der Natur und/oder am selbstausgesuchten Lieblingsbaum hat mich geerdet!
Die Menschlichkeit untereinander und die Verbundenheit der Gruppenteilnehmer sowie zur Natur habe ich intensiv durchlebt in diesem Kurs!
Spielerisch und praktisch wurden wir an die Kräuterkunde herangeführt und haben eigene Tinkturen hergestellt, ich war überrascht der Wirkung der vielen Kräuter und Pflanzen um uns herum!
Ich kann den Kurs jedem weiterempfehlen!

Manchmal kann das Leben überwältigend sein und die Leichtigkeit im Alltag geht verloren. Alles fühlt sich schwer und unüberwindbar an, die Freude am Leben bleibt auf der Strecke. Um die Leichtigkeit des Seins zurück zu erobern oder zu erhalten, brauchen wir eine zuverlässige Quelle, aus der wir Ruhe, Zuversicht und Lebensfreude schöpfen können. Die Achtsamkeitsmethode Yoga ist so eine zuverlässige Quelle, mit der wir Stress reduzieren, Gesundheit und Lebensqualität erhalten oder verbessern können.

In diesem Bildungsurlaub können Sie Achtsamkeit erfahren und praktizieren! Sie liefert wertvolle Impulse, wie wir in herausfordernden Lebenssituationen Gelassenheit und innerer Ruhe bewahren können. Weiterhin können Sie Yoga als bewährte Methode der Achtsamkeit erlernen. Yoga bietet verschiedene Möglichkeiten dem Stress gelassener zu begegnen und die vielen Anforderungen des beruflichen und privaten Alltags achtsam zu meistern.
In der Praxis wechseln sich angenehm energetische Sequenzen mit ruhigen Yoga-Sequenzen ab. Während der Einheiten lassen wir uns von unserem Atem unterstützen und im Innehalten erfahren wir tiefere Erkenntnis des eigenen Wesens und Seins. In der Stille erleben wir all das was oft im Alltag verloren geht: Ruhe, Gegenwart und Verbindung zu uns selbst.
Die verschiedenen Yoga- und Achtsamkeitstechniken wirken regenerierend und harmonisieren Körper, Geist und Seele. Beim achtsamen YogaWalk im Einklang mit der Natur können unsere Energieressourcen wieder aufgefüllt werden. Ergänzende Übungen zur Selbstreflexion und theoretische Hintergründe vertiefen die praktische Erfahrung. Letztendlich ist dieser Bildungsurlaub eine Reise zu sich selbst.  Namasté!

Seminarinhalte:

• Achtsame Körperwahrnehmung 
• Pranayama (Atem-Bewusstsein)
• Yogapraxis - Elemente aus dem Hatha Yoga, Faszien Yoga, Yin Yoga und Kundalini Yoga
• Typische Schwachstellen, gesunde Faszien, Flexibilität und Beweglichkeit
• verschiedene Entspannungsmethoden, u.a. Yoga Nidra  
• Einführung in die Meditation
• Achtsames Gehen - YogaWalk in der Natur
• Übungen zur Selbstreflexion
• Integration der Achtsamkeitspraxis in den Alltag
• Vermittlung von Theorie und Austausch über Inhalte wie:
  Bedeutung von Stress und stressverstärkenden Mustern,
  Resilienz Fähigkeit - herausfordernde Lebenssituationen besser bewältigen,
  Yogaphilosophie - Yoga als „modernes” ganzheitliches Anti-Stresssystem

Seminarziele:

• Stressbewältigung - in Stresssituationen bewusst agieren, statt automatisch zu reagieren
• Transparenz und Kontrolle von Gedankenmuster und Verhaltensweisen erfahren
• Resilienz (seelische Widerstandsfähigkeit) stärken
• Körper- und Atembewusstsein erfahren
• zu einer bewussteren Lebensgestaltung im Einklang mit den eigenen Werten finden
• Lernen loszulassen und Entspannung zu genießen
• die Leichtigkeit des Seins entdecken

Das Tagungshaus „Altes Forsthaus Germerode” vereint Natur mit Genuss, Ruhe mit Lernen und Wachsen. Das Haus liegt in einem landschaftlich reizvollen Umfeld am Fuße des Hohen Meißners.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung im EZ werden in Kürze bekanntgegeben (ca. 440,00)
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.
Anreise und Abreise in Eigenregie.
Anreise: Sonntag bis 17:00 Uhr, Abendessen
Abreise: Freitag nach dem Seminar

Bitte mitbringen: eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung, festes Schuhwerk

Wie können wir im (Arbeits)-Alltag den ganz eigenen Umgang mit Stress optimieren und unsere Leistungsfähigkeit in Stresssituationen erhalten?
In diesem Seminar können Sie Ihre Antworten auf diese Fragen finden:
„Ich selbst kann handeln …”
Aus der Kombination von unterschiedlichen Aktivitäten in der Natur und den Übungen zu bewusster Wahrnehmung und Achtsamkeit, sowie den persönlichen Erkenntnissen aus der Seminararbeit, dürfen kraftvolle innere Veränderungen entstehen. Zu Fuß kommen Sie zu Ihrer inneren Ruhe, Ihr Kopf wird frei und der Alltag verschwindet.

Das Seminar ist so konzipiert, dass Ihre Selbsterfahrung im Mittelpunkt steht: Übungen zur Eigenwahrnehmung und ausgesuchte Angebote zu Reflexionen, unterstützen Ihre Selbstbeobachtungsmöglichkeiten, erhöhen Ihre Resilienz und helfen ursächlich auf der Spurensuche nach Ihren ganz eigenen Stressauslösern, den Quellen, für Ihr Stresserleben. Dieses Seminar ist ein Resilienztraining für Beruf und Alltag.

Was erwartet Sie?
Das sind die methodischen Grundlagen für dieses Seminar:

• Systemisches Coaching
• NLP
• Achtsamkeit
• Wissenschaftliche Erkenntnisse der Resilienz und des Stressmanagements
• Neurowissenschaftliche Erkenntnisse
• Verfahren der Trainingsarbeit
• Techniken der Natur- und Wildnispädagogik
• Elemente des Waldbadens

Seminarziele:

In diesem Kurs (re)aktivieren Sie Ihre eigenen Ressourcen, um in schwierigen beruflichen und privaten Situationen ruhig und gelassen zu bleiben. Sie lernen, Ihre persönlichen Stressoren kennen, Ihre Stresskompetenz einzuschätzen und zu stärken. Sie erfahren, wie Sie Ihre Widerstandskraft (Resilienz) gegen die Erwartungen der Außen- und Innenwelt erhöhen können und sammeln positive Erfahrungen in praktischen Übungen. Sie schärfen Wahrnehmung und Achtsamkeit für sich selbst und übernehmen positive Verantwortung für Ihr Handeln. Sie lernen (wieder) Ihren eigenen Stärken und dem Glauben an sich selbst, zu vertrauen.
In diesem Seminar lernen Sie wie Sie Ihre Leistungsfähigkeit auch in schwierigen beruflichen und privaten Situationen sowie in Krisen erhalten.
Das Wissen um die Schlüssel der Resilienz, gepaart mit wundervollen praktischen Erfahrungen, helfen Ihnen ruhig und stark mit den Herausforderungen Ihres Lebens umzugehen.

In der Seminarwoche werden wir keinesfalls im sportlichen Sinne wandern: die geplanten Touren liegen bei einer Länge von 7-14 km. Erholsam können so die Schönheiten der Schwäbischen Alb erkundet werden.

Zielgruppe: Dieses Seminar richtet sich an alle, die grundsätzlich Ihre Wider standsfähigkeit gegen die herausfordernden Widrigkeiten des Lebens und Ihren Umgang mit Stress in beruflichen und privaten Situationen verbessern möchten.

Informationen zur Anreise und Unterkunft:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung (HP Frühstück, Lunchpaket und Abendessen) im EZ: 668,00
Für alle Teilnehmenden ist ein Zimmer reserviert.
Bitte buchen Sie die gewünschte Zimmerkategorie im Seminarhotel selbst:  Stichwort "Seminar Resilienz und Wandern”
Anreise ist am Sonntag bis 17:00 Uhr, Abendesen
Abreise Freitag nach dem Seminar
An- und Abreise sind selbstständig zu organisieren

Eine Packliste erhalten Sie rechtzeitig vor dem Start von der Kursleitung.

Wir möchten ein gutes Leben führen, wünschen uns Zufriedenheit, Freude und Leichtigkeit. Doch Stress und Belastungen sind Teil unseres Alltages und haben in vielfältiger Weise gerade in den letzten Jahren zugenommen. Und so laufen wir immer wieder Gefahr, in einen Durchhalte-, einen Funktionsmodus zu geraten, verschieben die schönen und erholsamen Dinge auf später. Die Freude geht verloren, und nicht selten sind Erschöpfung und stressbedingte Erkrankungen die Folge.

Der Bildungsurlaub soll dazu beitragen, die Grundlagen für unser Wohlbefinden zu stärken oder auch wiederherzustellen: Gelassenheit und Gleichmut, eine angemessene Selbstfürsorge sowie ein Gefühl von Sicherheit und Selbstwirksamkeit. Das befähigt uns, unser Leben aktiv zu gestalten und einen Umgang mit den täglichen Herausforderungen zu finden.

Dieser Bildungsurlaub ist geeignet für Menschen, die mit ihrem Alltag und Belastungen gelassener umgehen möchten, die stressbedingten Erkrankungen vorbeugen oder einen heilsamen Umgang mit deren Folgen finden möchten. Er ist ebenfalls geeignet für Menschen, die aktiv etwas zur Verbesserung ihrer Lebensqualität tun möchten, privat wie beruflich.

Ziele:

• Gesundheitsprävention, Förderung von Resilienz
• Entwicklung von Strategien zur Stressbewältigung
• Förderung von Gelassenheit und Gleichmut
• Stärkung der Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen
• Erkennen eigener Belastungsgrenzen
• Erkennen und Stärken der eigenen Ressourcen
• Förderung von Selbstfürsorge
• Transfer des Gelernten in den Alltag

Methoden:

• Bewegung (sanfte Übungen aus Yoga, Qigong und Tanz)
• Achtsamkeitsübungen
• Verschiedene Meditationstechniken
• Übungen auf der Grundlage von MBSR
• Vermittlung theoretischer Inhalte (z.B. das Autonome Nervensystem, Polyvagaltheorie, Transfermöglichkeiten in den Alltag)

Das Seminarhaus direkt am Strand von Renesse fördert das Lernen und die Erholung. Hier kann man wunderbar Selbstfürsorge üben.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung (zu zahlen im Seminarhaus)
werden in Kürze bekanntgegeben (in EZ ca. 890,00 EUR)
Anreise: Sonntag, gemeinsames Abendessen im Strandpavillon (nicht im Preis inbegriffen)
Abreise: Freitag nach dem Seminar

Eine Reise zu einem einfachen und freien Leben, in dem die ursprünglichen Bedürfnisse des Menschen wieder im Vordergrund stehen.
Schöpfen Sie neue Kraft, durch die Anbindung an die Natur in Kombination mit unserem Konzept der „six basics”. Viele unserer Übungen finden direkt draußen in den Dünen, am Strand oder im Inselwäldchen statt.
Wir erforschen unter anderem das Geheimnis des artgerechten ABS Systems (Atem, Bewegung, Stimme), das uns unmittelbar aus Spannungszuständen herausführt. Entdecken Sie in diesem Bildungsurlaub die Verbindung von bewusster Selbststärkung und gesundem Gemeinschaftssinn. Schenken Sie sich frische Impulse zur konstruktiven Gestaltung und Problemlösung Ihrer beruflichen und alltäglichen Herausforderungen auch im Kontakt mit ihren Mitmenschen. Vom starken Ich, zum verbundenen Wir.

Unsere Methoden:

• Yoga
• Afrikanischer Tanz, Drum-Circle
• Atemtechniken ( Pranayama)
• Tiefenentspannung ( Yoga Nidra)
• dynamische und stille Meditation
• Mantra singen
• achtsamer Austausch (Sharing)
• Impulsvortrag (six basics)
• täglicher Schweigespaziergang vor dem Frühstück

Ziele:

• die eigene Lebenskraftquelle wiederfinden und stärken
• Selbstheilungskräfte aktivieren
• das Gelernte in den (Berufs-) Alltag  transportieren und anwenden
• Ruhe und Entspannung finden

Die Insel Spiekeroog bietet den idealen Ort, um Stress zurück zu lassen und ganz in Ruhe neu zu werden. Der inseleigene, langsame Rhythmus und die Nähe zum Meer fördern das persönliche Auftanken.

Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für die Übernachtung und Verpflegung werden in Kürze bekanntgegeben
Anreise ist am Sonntag, 30.03., Abendessen
Abreise ist am Freitag nach dem Seminar. Die Seminarzeiten werden an die Abfahrtzeiten der Fähre angepasst.

Stress und seine gesundheitsschädlichen Auswirkungen sind uns allen bekannt. Die Stressoren sind schnell ausgemacht: Chefs, Kollegen, die Arbeitsstruktur im Betrieb, unerledigtes etc. Jeder weiß, wie schädlich permanenter Stress ist. Sich von Stress zu befreien gelingt auf Dauer nur sehr wenigen Menschen. So lange äußere Umstände für den eigenen Stress verantwortlich gemacht werden, kann niemand dauerhaft Frieden finden.
An einem der kraftvollsten Naturorte in Deutschland werden Sie die ausgleichende Energie der Natur erleben. Neben Yoga und Meditationstechniken bietet dieser Bildungsurlaub viel Raum für eine sehr persönliche Reflexion des eigenen Lebensstils. Unterstützt wird diese durch die besondere Qualität des Ortes, das Symbol des Labyrinthes sowie der tiefen Weisheit des Märchens von Frau Holle - auch für den modernen Menschen!

Dieser Bildungsurlauf führt Sie zu dem sagenumwobenen Teich der Frau Holle. An dessen Grund befindet sich nach der Überlieferung ihr silbernes Schloss. Was haben Frau Holle und die beiden Marien mit Stress zu tun? Was kann uns das Symbol des Labyrinthes heute noch sagen? Wie kann jeder Teilnehmer für sich selbst sorgen, dass er nicht pausenlos in die Stressfalle tappt? Das uralte Wissen der Märchen und Symbole steckt unbewusst tief in uns. In diesem Urlaub können sie es bewusst aktivieren und im Alltag nutzen. Am Ende des Bildungsurlaubs kann jeder Teilnehmende sehr persönliche Bilanz ziehen und ggf. einen anderen Umgang mit stressigen Bedingungen für sich finden. Abgerundet wird der Bildungsurlaub durch kleine Events in der Gemeinschaft, Freude an der Natur und einem gegenseitigen Lernen.

Ziele:

• Sie erlernen Methoden, mit deren Hilfe Sie besser mit Stress umgehen können
• Sie erlernen entspannende Meditationstechniken
• Sie erfahren die tiefe Bedeutung der Labyrinthe
• Sie werden in der Lage sein kraftvolle Naturorte in der Umgebung zu finden und für sich zu nutzen
• Sie erlernen einfache Yin Yoga Haltungen für mehr Flexibilität, Kraft und Wohlbefinden (für jeden machbar)
• Sie praktizieren unterschiedliche Entspannungsübungen und Phantasiereisen
• Sie üben sich in Selbstreflexion und profitieren vom Austausch in der Gruppe

Sie wohnen im Tagungshaus Altes Forsthaus Germerode. Es vereint Natur mit Genuss, Ruhe, Lernen und Wachsen. Das ursprüngliche Fachwerkambiente des ehemaligen Forstamtes lädt ein, in farbenfrohen Räumen zu tagen und in schöner Gartenhof-Atmosphäre zu entspannen. Das Haus liegt in einem landschaftlich reizvollen Umfeld am Fuße des Hohen Meißners - in einer noch vielen unbekannten Region mitten in Deutschland.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Vollpension im EZ werden in Kürze bekanntgegeben
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.
Anreise und Abreise in Eigenregie.
Anreise: Montag bis 15:00 Uhr
Abreise: Freitag nach dem Seminar

Bitte mitbringen: Yoga oder Isomatte, leichte Decke, kleines Kissen, Schreibutensilien, witterungsgerechte Kleidung, festes Schuhwerk

Dir geht manchmal die Puste aus? Du fühlst Dich gestresst oder lustlos? Dann bist Du in diesem Bildungsurlaub genau richtig! Hier kannst Du mit dem Nordseewind tief durchatmen und in einer zauberhaften Natur-Umgebung lernen, wie Du regenerative Pausen in Deinen beruflichen Alltag einbaust, um einen Burnout oder stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen. Im Achtsamkeitstraining erfährst Du, mit welcher Grundhaltung und mit welchen meditativen Übungen Du im betrieblichen Alltag gesund und in Balance bleibst. Mit neuen Perspektiven und mehr Gelassenheit kannst du wieder neu durchstarten. Du wirst staunen, was alles in Dir steckt und wie Du Deine Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen kannst.

Ziele:

• Innere Kraftquellen erschließen
• Selbstwahrnehmung und Selbstvertrauen stärken
• Referenzerlebnisse in Meditation und Achtsamkeit
• Persönlicher Resilienz-Plan mit alltagstauglichen Übungen mitnehmen
• Perspektiven wechseln für mehr Wirksamkeit im Berufsalltag
• Mit Gelassenheit und Leichtigkeit herausfordernde Situationen meistern
• Erlernen von Soft Skills für den beruflichen Alltag im Team
• Erlernen von Übungen und Techniken zur Stress-Resilienz im Alltag

Methoden und Inhalte:

• Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat Zinn (Mindfulness-Based- Stress-Reduction) und Thich Nhat Hanh
• Grundlagen der achtsamen Kommunikation
• Präsenzübungen mit Atem und Körper
• Meditationspraxis
• Aktives Natur-Erleben als Resilienzübung

Teilnahmevoraussetzungen: Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training einzulassen.

Zielgruppe: Dieser Bildungsurlaub ist geeignet für alle, die Stressprävention üben und Burnout-Prophylaxe betreiben wollen, für alle, die neue Perspektiven für Ihren Berufsalltag suchen und für diejenigen, die Ihre Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen wollen.

Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der idyllischen, niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog statt. An einem der breitesten Sandstrände Europas ist Unendlichkeit und Weite erlebbar. Ein idealer Ort, um aufzuatmen, Kraft zu tanken und die eigenen Potentiale auszubauen.

Informationen zu Unterbringung und Verpflegung:
Auf dem Bauernhof Springfield haben wir das stilvolle Seminarhaus, umgeben von Weideflächen, exklusiv für unseren Kurs zur Verfügung.
Kosten für Übernachtung in einfachen EZ: 580,00; in DZ: 480,00 p.P.  (gemeinsamer Badezimmernutzung inkl. Kurtaxe und vegetarischer Verpflegung mit Vollpension, möglichst regional und in Bioqualität, inkl. Kaffee, Tees und Wasser)
Tagungspauschale und Verpflegung: 300,00 für Teilnehmende, die selbst eine Übernachtung auf der Insel buchen. Auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten können wir nur begrenzt Rücksicht nehmen, ggf. Kontakt aufnehmen.
Anreise: Montag ab 16:00 Uhr, Kursstart um 17:15 Uhr
Abreise: Samstag nach dem Frühstück, Verbleib bis Sonntag möglich