Programm - Bildungsurlaube

Dieser Bildungsurlaub zielt darauf ab, Stress abzubauen, die psychische Gesundheit zu verbessern und die Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten. Er richtet sich speziell an Frauen. Der Stress wird in diesem Bildungsurlaub mit Achtsamkeit bewältigt. Die Teilnehmenden lernen, wie sie akuten und künftigen stressigen Situationen besser begegnen können.
Gemeinsam wird den Fragen nachgegangen: Warum bin ich gestresst? Was macht der Stress mit mir? Ist der Stress beruflich und/oder privat bedingt? Hält die Überforderung permanent an? Wie kann ich den bestimmten Situationen begegnen und vorbeugen?

Inhalte:

• Achtsamkeit erlernen, üben und im Alltag umsetzen
• Stressauslöser erkennen und abstellen
• Bodyscan (Körperwahrnehmung)
• Wildkräuter und Wald als Hilfe bei Stressaubbau
• Atem und Körperübungen erlernen und üben
• Meditationstechniken
• ZENbo® Balance ( Body Mind Training )

Seminarziele:

• Gelassenheit im Alltag durch Achtsamkeit erlernen
• Förderung der Konzentration erreichen
• Übungen in den Alltag integrieren lernen
• Auszeitinseln erkennen und manifestieren
• Belastungsgrenzen erkennen und setzen
• Selbstfürsorge
• Stärkung des Selbstvertrauens
• Tägliche Routine der Achtsamkeit erlernen

Unser Seminarhaus ist in eine einzigartige, unberührte Natur eingebettet. Natur pur um bei sich selbst anzukommen und Neues zu erlernen.

Information zu Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Verpflegung (HP) im einfachen EZ werden in Kürze bekanntgegeben (ca 407,00 für Zimmer eigenem Bad)
Anreise Montag bis 15:30 Uhr; Abreise am Freitag nach 14:30 Uhr

Bitte mitbringen: Yogamatte, Kissen, Trinkflasche, Klemmbrett, kleines Notizbuch für unterwegs, Schreibutensilien, Rucksack, 2 mittelgroße Schraubgläser